En bref...

Pendant cette formation de 2 jours, vous allez apprendre à pratiquer et enseigner la cohérence cardiaque à vos clients / patients. La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. 

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.

Objectifs 

la Cohérence Cardiaque permet à de très nombreux professionnels d’enrichir leur pratique et proposer à leurs clients ou patients un enseignement de la pratique de la Cohérence Cardiaque de qualité, avec ou sans le cardiofeedback (logiciels bio-métriques, si ils le souhaitent, achat facultatif auprès des fournisseurs).

La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.

À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.

Contenu de la Formation 

1.  Exploration des aspects "physique/mental"

• Définition du stress et de la réduction du stress
• Définition de l’énergie et de la résilience
• Clarté mentale et prise de décision
• Prise de distance et lâcher prise
• Notions d'augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
• Notions d'augmentation de l’équilibre émotionnel
• Notions d' amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence
  
  2. Exploration des aspects physiologiques

• qu'est-ce que le cortisol (l’hormone du stress), et l'impact de la cohérence cardiaque
• Qu'est-ce que la DHEA (l’hormone de jeunesse), et l'impact de la cohérence cardiaque
• Cholestérol et cohérence
• Hypertension et cohérence
• Diabète et cohérence
• Gestion du poids et cohérence cardiaque
• Impact sur les ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation)

Pédagogie 

Alternance entre théorie et pratiques.

Remise d'un support de formation reprenant la totalité des concepts et protocoles enseignés

(100 à 150 pages environ)

Les journées se déroulent en salle, avec une alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques, en individuel et en binômes, trinômes, chaque stagiaire pouvant ainsi expérimenter les protocoles en tant que sujet, praticien, et aussi observateur.

Horaires 

9h -12h30

14h - 18h00

Lieu 

Espace ELLIPSY

7 quai du Havre

76000 Rouen

Validation de la formation : 

Avoir participé aux 2 jours alternant exposés - démonstrations - exercices pratiques - échanges.

Avoir validé le questionnaire d'évaluation final.

Remise d'une attestation de formation

Votre intervenant : Vincent DESPLAINS